29.05.12 Что поможет решить проблемы со спиной?
![]() ![]() Среди задач, которые люди пытаются решить с помощью тренажеров, лидируют, конечно, сброс веса и формирование рельефной мускулатуры рук, однако для существенной части населения важной целью является укрепление мышц спины. Какой же тренажер поможет решить этот вопрос наиболее эффективно? Задумайтесь о спинеБоль в спине одна из самых распространенных проблем современного человека. Сидячий образ жизни, отсутствия необходимой нагрузки, нахождение в неудобном положении длительное время и даже хождение в неподходящей обуви все это приводит к проблемам со спиной. Решают ее все по-разному: кто-то обращается к массажистам, кто-то прибегает к медицинским манипуляциям, но наибольшее значение имеют упражнения, помогающие укрепить мышцы спины, выполнять которые лучше всего с помощью тренажеров. Мускулатура спины и поясницы участвует во всех движениях человека, поэтому здоровая спина необходимая составляющая успеха как в любом из видов спорта, так и в обычной жизни. Боль в спине буквально парализует человека, делает его движения ограниченными, поэтому лучше не допускать серьезных проблем и позаботиться о спине заранее. Укрепление спины что это?Когда мы говорим «укрепление спины» мы подразумеваем воздействие на несколько групп мышц. Для краткости их можно разделить на три зоны: • верхняя часть – включает ромбовидную и трапециевидную мышцы, а также мышцу-подниматель лопатки; • средняя часть – широчайшая мышца спины, верхушечная часть длиннейшей мышцы спины, поясничная мышца, задняя верхняя и задняя нижняя зубчатые мышцы, большая круглая мышца и малая круглая мышца; • нижняя часть – подвздошно-реберную мышца и нижняя часть длиннейшей мышцы спины. Каждая из этих мышечных групп имеет свое значение и для каждой существуют свои упражнения, однако лишь слаженная работа их всех дает плавность и легкость движения, гибкость и крепость осанки. Выбор тренажераДля укрепления мышц спины используют, как правило, специальные силовые тренажеры, занятия на которых наиболее эффективно помогают справиться с данной задачей. При этом выбор может идти не только по тому, насколько комфортен тот или иной тип тренажера, но и по цене и наличию полезных дополнительных функций, которыми производители стараются оснастить свою продукцию. Среди специализированных тренажеров можно упомянуть следующие:
|
|
Рубрики: Тренажеры для фитнесса Многофункциональные спортивные комплексы Массажёры для спины Силовые тренажеры | |