Мобильная версия
Не зарегистрирован
Instagram
Ваша корзина
Ваша корзина пуста
В корзине 0 товаров на сумму 0 р.
График работы:
Пн-Пт: с 10:00 до 21:00
Сб: с 11:00 до 16:00


Санкт-Петербург 8 (812) 309-98-28
Бесплатно по России 8 (800) 555-80-81
Главная Статьи

Статьи

Выберите категорию статей

22.05.12

Оборудование для домашнего спортзала - сделайте спортзал дома.

Оборудование для домашнего спортзала - сделайте спортзал дома.
Оборудование для домашнего спортзала - сделайте спортзал дома.

Если не хватает времени ходить в спортзал или не хочется отдавать деньги на ветер, то можно поступить иначе. Сделать спортзал у себя дома, что окупит себя максимум через год, а прослужит не один десяток лет. Но к выбору инвентаря для домашнего спортзала нужно подойти грамотно.

Прежде всего, нужно определиться, зачем нужен тренажерный зал? Вариантов может быть несколько, на наиболее распространенные – это фитнес, силовые тренировки и сброс лишнего веса.

Начнем мы с фитнеса. Фитнес не включает в себя наращивание огромной мышечной массы, а служит в большей степени для поддержания себя в форме. Если посмотреть программы фитнес тренировок, то можно увидеть, что работа ведется или с легкими весами, или с собственным весом. Поэтому, выхода может быть два. Первый их них – приобрести тренажер, который работает на все группы мышц (таких тренажеров в магазинах очень много). Но стоимость такого тренажера достаточно велика, а пользы не много. Такие тренажеры подходят больше для огромных «дяденек», которые хотят придать более четкий рельеф своим мышцам. Второй выход – приобрести скакалку, фитбол, пляжный коврик, обруч и идеально прямую округлую палку.

Рассмотрим назначение каждого из оборудования.

Скакалка – лучшее средство для поддержания себя в форме, так как во время прыжка активизируются практически все группы мышц. Это позволяет поддерживать себя в форме и делать тело гибким и упругим.

Фитбол – на нем можно и нужно делать различные упражнения на спину, мышцы пресса. С помощью фитбола можно приблизиться к идеальной талии и не переживать о болях в пояснице.

Пляжный коврик – аналогичен фитболу, подходит для мышц пресса, спины. При желании на нем можно тренировать мышцы рук и ног.

Обруч – хорошо подходит для кардионагрузки. Спустя некоторое время вы заметите снижение веса в области талии.

Тренажерный зал для снижения веса практически аналогичен залу для фитнеса. Так как у фитнеса очень похожие функции, поддержание и создание правильного телосложения. Здесь можно заменить фитбол на скамейку для пресса и хорошо приобрести беговую дорожку, если нет времени бегать по утрам.

Тренажерный зал для занятий силовыми видами спорта должен быть более обширным в оборудовании. Так как силовые тренировки включают в себя возможность наращивать мышечную массу. Необходимое оборудование следующее:

- Скамейка для жима лежа с механизмом для разгибаний и сгибаний ног. Без такой скамейки вам не обойтись, так как большинство упражнений будет выполняться на ней. Это и жим лежа, жим сидя, разведение гантелей, подъем гантелей на бицепс сидя, упражнения на трицепс, сгибание и разгибание ног. Можно взять и отдельно скамейку, и тренажер для ног, но места это будет занимать гораздо больше и стоимость возрастет.

- Олимпийский гриф. Именно с таким грифом выступают на соревнованиях, поэтому он идеально подойдет для домашних условий. Если вы захотите в дальнейшем пойти в спортзал или участвовать в соревнованиях, вы сможете сделать это без проблем.

- Набор дисков к олимпийскому грифу. Набор должен быть самым разнообразным, начиная с самых маленьких и заканчивая большими дисками. Мышцы растут от увеличения нагрузок, поэтому без дисков вам не обойтись.

- Набор гантелей. Гантели лучше покупать разборные, чтобы можно было корректировать рабочий вес. На первое время хватит дисков для гантелей до 15кг к каждой. Это может показаться много, но спустя месяц поймете, что не ошиблись.

- Универсальные стойки. Эти стойки необходимы для упражнений, таких как приседание, жим стоя и другие. Но приседание остается основным упражнением, для которого предназначены данные стойки. Если вес штанги свыше 80кг, то уже трудно обходиться без них, так как практически не реально самому выполнять упражнение (так как сначала вес нужно поднять на плечи, а затем опустить).

- Для развития мышц спины, трицепсов и груди пригодится тренажер для подтягиваний и отжимания на брусьях. Такие тренажеры занимают мало места и поместятся в любой квартире и станут большим плюсом для вашей спины, так как кроме наращивания массы могут и выпрямлять искривленный позвоночник.

- Кардиотренажер. Для разминки, а так же для поддержания себя в форме подойдет кардиотренажер, например беговая дорожка, гребля, и даже степпер. Но лучше всего взять беговую дорожку, так как именно в данном тренажере задействованы все группы мышц и сжигается наибольшее количество калорий.


Рубрики: Тренажеры для дома
Связанные товары
  1. Cтепперы и министепперы
  2. Беговые дорожки
  3. Турники и брусья
Спортивные товары

Распродажа



Оцените качество магазина на Яндекс.Маркете.
Работает на: Amiro CMS