Мобильная версия
Не зарегистрирован
Instagram
Ваша корзина
Ваша корзина пуста
В корзине 0 товаров на сумму 0 р.
График работы:
Пн-Пт: с 10:00 до 21:00

Санкт-Петербург 8 (812) 309-98-28
Бесплатно по России 8 (800) 555-80-81
Главная Статьи

Статьи

Выберите категорию статей

29.05.12

Сто и один способ заняться фитнесом

Сто и один способ заняться фитнесом
Сто и один способ заняться фитнесом

Появившись в России в конце прошлого века, понятие «фитнес» быстро вошло в наш лексикон, но до сих пор многие не до конца осознают его значение. Более того, в специальной литературе встречается масса определений, которые зачастую не сходятся друг с другом. Этому способствует и тот факт, что все больше техник фитнеса и оборудования для занятий появляется с каждым годом, и потому нельзя определить жесткие рамки данного понятия. Однако основные моменты можно попытаться разобрать.

Что такое фитнес

Самое общее представление о том, что такое фитнес, можно получить, если рассмотреть несложную этимологию этого слова. А произошло оно от английского «fit», что значит «находиться в хорошей форме, быть здоровым». Соответственно, можно сказать, что фитнес это комплекс мер, направленных на поддержание хорошей физической формы и самочувствия. Таким образом, фитнес затрагивает все аспекты жизни, влияющие на здоровье. Это и правильное питание, и умеренные нагрузки, и отсутствие вредных привычек. При этом сюда входит определенный вид физической активности, который часто тоже называют «фитнес», хотя, как мы убедились, понятие это на деле гораздо шире. Программы занятий строятся на нескольких основных правилах, в частности, они должны быть безопасными и приносить максимум пользы для здоровья. Как правило, все упражнения равномерно задействуют основные группы мышц, не слишком загружая их. Специалисты, разрабатывающие программы, стремятся сделать их легкими и приятными для выполнения, так как основной смысл фитнеса поддержание не только хорошей формы, но и настроения и самочувствия, что невозможно, если упражнения будут слишком тяжелы для выполнения.

Фитнес-программы

Сегодня существует множество программ для занятий фитнесом, из которых каждый может выбрать то, что по душе именно ему. Рассмотрим вкратце наиболее распространенные модели. Танцевальные программы разнообразны и особенно приятны для тех, кто проводит свое время на танцполах, ведь благодаря фитнесу они могут овладеть массой техник. При этом выбирать можно на свой вкус начиная от брейк-данса и танца живота до фламенко и даже стрип-дэнс! Современные центры предлагают десятки вариантов, причем можно переходить из группы в группу, овладевая новыми направлениями. Фитнес-йога не менее разнообразна, чем танц-программы, ― тут и гимнастика Тай-чи, которая расслабляет, приводит в порядок нервную систему и помогает реабилитации после травм, и Цу-гун, помогающий развить гибкость тела, и многие другие. Для тех, кто ставит основной тактической цельюсбросить вес, рекомендуют сайклинг и спиннинг. В качестве силовых тренировок программу высокой интенсивности тэйбо. Существует множество дополнительных приспособлений для повышения эффективности и разнообразия фитнес-занятий. Помимо мячей и платформ, это настоящие тренажеры для фитнеса, которые позволяют, выполняя простые движения, формировать красивое тело и получать удовольствие от физических занятий.


Рубрики: Тренажеры для фитнесса
Связанные товары
  1. Фитнес
  2. Аксессуары для фитнеса
Спортивные товары

Распродажа



Оцените качество магазина на Яндекс.Маркете.
Работает на: Amiro CMS